Najcenniejszym elementem naszego zdrowia jest dobre samopoczucie. Aby o nie zadbać, koniecznie trzeba się od czasu do czasu zrelaksować. Jako formy relaksu można wybrać bardzo wiele elementów, do których mogą należeć wyjścia na spacery, wyprawy w góry, wycieczki z bliskimi nam osobami, czy jeszcze inne formy aktywnego wypoczynku. Bez relaksu, nasze zdrowie zostaje narażone na niebezpieczne powikłania. Ciągle pracując zapomina się o chwili oddechu, która każdemu jest potrzebna. W starszym wieku, można przez ciągłe zajęcia, wszystko odczuwać. Brak snu, również nie jest wskazany dla osób, które się uczą. Można odbyć ćwiczenia relaksacyjne, do jakich należy przede wszystkim joga, czy lekkoatletyka. Sportowe ćwiczenia, sprawiają, że można się poczuć lepiej. Co więcej takie ćwiczenia powinny być regularne, a to dlatego, aby nie mieć tak zwanych zakwasów. Do czynności relaksacyjnych zaliczane jest też pływanie na basenach, czy aerobik. Ponadto aerobik może być wodny i odbywać się na hali sportowej.
copyright 2011