Przygotowanie do korzystania z łaźni fińskiej

Łaźnie fińskie są coraz bardziej popularne i często występują w ośrodkach SPA & Wellness. Wiele osób wciąż jednak nie wie jak prawidłowo korzystać z łaźni i popełnia podstawowe błędy. Przede wszystkim jeśli chodzi o samą decyzję wstąpienia do łaźni. Nie można się do niej wybrać w okresie chorobowym, w czasie przeziębienia, na kacu czy w stanie jakiegokolwiek osłabienia organizmu. Wizyta w łaźni może wówczas jedynie zaszkodzić, a nie pomóc. Na dodatek do łaźni często wchodzi się nieodpowiednio ubranymi. Bywa, że osoby wchodzą w czepkach, goglach, płetwach, a nawet w ubraniu. Do łaźni powinno się wchodzić całkowicie nago, nawet bez kostiumu kąpielowego. Ze sobą wystarczy posiadać jedynie ręcznik, na którym się siedzi. Ręczniki musi być suchy. Przed wejściem do sauny należy się umyć pod natryskiem, a następnie dokładnie się wysuszyć. Należy pamiętać by do wejściu do sauny nie wchodzić od razu na górne ławy. Pobyty w łaźni zaczyna się od najniższej lawy, by z czasem przesuwać się ku górze. Najlepiej spędzać czas w łaźni w pozycji leżącej, a pod ciało podłożyć sobie ręcznik. Nie opatulać się ręcznikiem, traktować go tylko jako podkładkę. Najważniejsze w łaźni jest to, by jak najbardziej wypocić ciało. Dzięki czemu organizm pozbywa się zbytecznych toksyn. Powietrze należy wciągać bardzo głęboko i wydychać je powoli ustami.