Idziecie na dietę albo już na niej jesteście? Musicie uważać na to co i kiedy jecie? Liczycie każdą kalorię i każdy zjedzony kęs, a waga łazienkowa za każdym razem straszy was z kąta? Pod żadnym pozorem nie chodźcie do sklepu spożywczego, kiedy jesteście głodni. Nie dość, że wtedy zwykle kupujemy więcej niż zamierzaliśmy, karmiąc się samym wyglądem stert jedzenia w koszyku, to jeszcze bardzo często i zupełnie nieświadomie decydujemy się na jedzenie wysokokaloryczne. Chipsy i słodycze same wtedy kleją nam się do rąk. Gdy do tego dodamy jeszcze podjadanie w trakcie robienia zakupów albo kupowanie batonika przy kasie, żeby zaspokoić apetyt i dotrzeć jakoś z torbami do domu, mamy gotową kaloryczną i dietową katastrofę. A jeśli już nam się zdarzy taka wycieczka, przed pójściem do sklepu zróbcie dokładną listę zakupów i się jej trzymajcie. Warto też mieć przy sobie gumę do żucia, która chociaż chwilowo oszuka nasz organizm, że właśnie coś jemy. Wtedy jest szansa, że poza warzywami, jogurtami i innymi nabiałami nie skusimy się na kawałek tłustej kiełbasy, czekoladę czy nawet batoniki light. Nie oszukujmy się, słodycze nawet udające małokaloryczne i beztłuszczowe posiadają jednak sporo niechcianych kalorii, które mimo licznych nadziei raczej nie pójdą w biust, a wygodnie umoszczą się w biodrach. Dlatego trzymajmy się kilku prostych zasad, a uda nam się utrzymać wymarzona wagę lub zrzucić niechciane kilogramy.
Check latest article from this author !

Który lekarz jest najlepszy
16 sierpnia, 2018

To co każdy krem powinien posiadać czyli filtr
13 sierpnia, 2018

AIDS
11 sierpnia, 2018

Poprzedni
Picie wody na zdrowie

Następny
Dopasowana energetycznie dieta
Related Posts
Widmo długiej hospitalizacji
26 marca, 2014
Wyjątkowy dział medycyny
26 marca, 2014
Ile kosztuje zdrowie?
26 marca, 2014
Picie wody na zdrowie
26 marca, 2014
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |