Witamina D na kości

Witamina D jest jednym z niezbędnych elementów dla prawidłowego działania ludzkiego organizmu. Powinny ją dostawać dzieci, które potrzebują dodatkowego zestawu wapnia i fosforu niezbędnego do prawidłowego rozwoju i rośnięcia tkanki kostnej. Witamina D świetnie sprawdza się również przy złamaniach kończyn, niezależnie od wieku. Dzięki temu kości szybciej się zrastają, a na dodatek, poza kośćmi, wszelkie wytwory naskórka, takie jak włosy i paznokcie także stają się mocniejsze i zdrowsze. Także wszelkie kwestie reumatyczne wspomagane są dodatkową porcją witaminy D, pozwalając nam dłużej cieszyć się zdrowym i aktywnym trybem życia. To jak się okazuje jednak nie wszystko. Badania przeprowadzane w ostatnich latach wykazują, że odpowiednio dobrana dawka witaminy D pozwala na zredukowanie ryzyka zachorowalności na raka aż o sześćdziesiąt procent. Nie oznacza to jednak, że znalezione zostało panaceum na raka, jednak witamina słońca, jak zwana jest witamina D, przynosi wiele korzyści ludzkiemu organizmowi. Samoistnie wytwarzana jest przez nasz organizm właśnie pod wpływem promieni ultrafioletowych, czyli słonecznych. Przy pomocy wątroby i nerek zostaje uaktywniana i zabiera się do działania. Osobno, witamina D występuje w większych ilościach w oleju z dorsza, rybach zimnowodnych, maśle oraz żółtkach jajek. Można ją również kupić w kapsułkach w osiedlowej aptece. Należy jednak pamiętać, że jak przy wszystkim, nie należy z nią przesadzać.