Zakupy nie na głodnego

Idziecie na dietę albo już na niej jesteście? Musicie uważać na to co i kiedy jecie? Liczycie każdą kalorię i każdy zjedzony kęs, a waga łazienkowa za każdym razem straszy was z kąta? Pod żadnym pozorem nie chodźcie do sklepu spożywczego, kiedy jesteście głodni. Nie dość, że wtedy zwykle kupujemy więcej niż zamierzaliśmy, karmiąc się samym wyglądem stert jedzenia w koszyku, to jeszcze bardzo często i zupełnie nieświadomie decydujemy się na jedzenie wysokokaloryczne. Chipsy i słodycze same wtedy kleją nam się do rąk. Gdy do tego dodamy jeszcze podjadanie w trakcie robienia zakupów albo kupowanie batonika przy kasie, żeby zaspokoić apetyt i dotrzeć jakoś z torbami do domu, mamy gotową kaloryczną i dietową katastrofę. A jeśli już nam się zdarzy taka wycieczka, przed pójściem do sklepu zróbcie dokładną listę zakupów i się jej trzymajcie. Warto też mieć przy sobie gumę do żucia, która chociaż chwilowo oszuka nasz organizm, że właśnie coś jemy. Wtedy jest szansa, że poza warzywami, jogurtami i innymi nabiałami nie skusimy się na kawałek tłustej kiełbasy, czekoladę czy nawet batoniki light. Nie oszukujmy się, słodycze nawet udające małokaloryczne i beztłuszczowe posiadają jednak sporo niechcianych kalorii, które mimo licznych nadziei raczej nie pójdą w biust, a wygodnie umoszczą się w biodrach. Dlatego trzymajmy się kilku prostych zasad, a uda nam się utrzymać wymarzona wagę lub zrzucić niechciane kilogramy.